La espirulina es una microalga azul-verde, considerada un superalimento debido a su densidad nutricional. Es rica en proteínas, vitaminas, minerales y antioxidantes, y se ha utilizado desde tiempos antiguos por sus beneficios para la salud.
Los beneficios de la espirulina para la salud son muchos.
Alta en nutrientes esenciales: contiene proteínas (aproximadamente 60-70% de su peso seco), aminoácidos esenciales, vitaminas (como B12, A, C, y E) y minerales (como hierro, calcio, magnesio, y potasio).
Propiedades antioxidantes y antiinflamatorias: la espirulina es rica en ficocianina, un antioxidante potente que combate el estrés oxidativo y reduce la inflamación.
Refuerza el sistema inmune: aumenta la producción de anticuerpos y células inmunitarias, ayudando a prevenir enfermedades.
Mejora la salud cardiovascular: ayuda a reducir los niveles de colesterol malo (LDL) y triglicéridos, y mejora la circulación sanguínea, lo que contribuye a un corazón saludable.
Apoya la desintoxicación: gracias a su contenido de clorofila, la espirulina ayuda a eliminar toxinas del cuerpo, como metales pesados y sustancias químicas.
Mejora la energía y resistencia: aporta una fuente natural de energía debido a su alto contenido en vitaminas del complejo B y hierro.
También la espirulina brinda beneficios para la belleza
Promueve una piel saludable: contiene antioxidantes que combaten el daño celular causado por el sol y la contaminación, retrasando el envejecimiento prematuro de la piel.
Mejora la elasticidad y firmeza de la piel: el colágeno y la elastina presentes en la espirulina ayudan a mantener la piel tersa y firme.
Fortalece el cabello y las uñas: su alto contenido de aminoácidos, vitaminas y minerales fortalece el cabello, evitando su caída, y favorece el crecimiento de uñas saludables.
Combate problemas de la piel: la espirulina puede ayudar en el tratamiento del acné y otras afecciones cutáneas, debido a sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes.
¿Cómo tomar Espirulina?
A media mañana o mediodía o primeras horas de la tarde (aumenta mucho la energía no conviene más tarde). Se puede consumir en limonada (agua limón capaz jengibre y media cucharadita de espirulina 5g.)
De esta manera nos va a aportar hierro, oxígeno, energía y desintoxica el cuerpo.
Y elimina los metales pesados que están en nuestro cuerpo (aportados por medicamentos, vacunas, etc.).
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