Estar bien versus sentirse bien. Existe una real diferencia entre tener valores de laboratorio normales y tener valores óptimos. La diferencia radica en cómo se siente el cuerpo en cada caso: la inmunidad, la energía diaria, la recuperación diaria post entrenamiento o jornada laboral. O cómo recepciona el cuerpo un tratamiento específico o cómo se recupera de una patología determinada entre otras cosas.
El cansancio crónico, los ciclos menstruales alterados, las infecciones recurrentes, la debilidad muscular o las lesiones frecuentes suelen en ocasiones ser síntomas que se naturalizan, pero pueden estar vinculados con los déficits de algunos nutrientes.
Te dejamos detallados la sintomatología típica que manifiesta nuestro organismo cuando se encuentra en deficiencia de ciertos nutrientes y como se siente cuando esos valores son óptimos
Vitamina D
● Menor a 30 mg/ml
o Fatiga auto inmunidad desregulada
o Dolor muscular
o Más riesgo a infecciones
o Ánimo inestable
o Menor sensibilidad a la insulina
● 50-60 mg/ml
o Mejora inmunidad
o Mejor sensibilidad a la insulina
o Mejor salud hormonal, muscular y ósea
Vitamina B12
● Menos de 400 pg-ml
o Niebla mental
o Ánimo por el piso (poca motivación diaria)
o Agotamiento constante
o Dificultad para la concentración
o Ansiedad
● 500-900 pg/ml
o Energía elevada y sostenida
o Más enfoque y memoria
o Mejor ánimo
o Sistema nervioso equilibrado
o Producción normal de glóbulos rojos
Zinc
● Menos de 70 mg/dl
o Mayor susceptibilidad a las infecciones
o Caída de cabello
o Acné persistente
● 80-100 mg/dl
o Regulación hormonal adecuada
o Cabello fuerte
o Sistema inmune en equilibrio
Vitamina C
● Menor a 0,6 mg/dl
o Cicatrización inadecuada
o Mayor inflamación
o Menor inmunidad: infecciones y resfríos permanentes
o Fatiga
● 0,9-1,5 mg/dl
o Cicatrización óptima
o Mayor protección antioxidante
o Inmunidad elevada
o Mayor producción de colágeno
Ferritina (reserva de hierro)
● Menor a 30 mg/dl
o Palidez
o Uñas frágiles
o Caídas de cabello
o Cansancio
o Rendimiento físico disminuido
● 50-100 ng/dl
o Mejora el rendimiento físico / deportivo
o Cabello uñas más fuertes
o Energía elevada
o Adecuada oxigenación celular
Omega 3
● En déficit
o Inflamación crónica
o Dolores musculares
o Menstruaciones dolorosas
o Piel muy seca y frágil
● Óptimo
o Mejor respuesta y regulación inflamatoria
o Mejor salud neuronal y cardiovascular (preventivo de múltiples patologías)
Selenio
● Menor a 60 mcg/l
o Función de las tiroides alterada
o Sistema inmune débil
o Cabello y uñas frágiles
o Fatiga y debilidad
● 100-130 mcg/l
o Mejor función de las glándulas tiroideas
o Sistema inmune fortalecido
o Menor estrés oxidativo
o Mayor protección celular
o Uñas y cabello más fuerte
Que el laboratorio indique que estás en los parámetros normales no significa estar fisiológicamente óptimo.
Es sumamente importante escuchar a tu cuerpo, visualizar los síntomas y evaluarse con la cronicidad que cada ser humano requiera y así prevenir múltiples patologías, poder actuar a tiempo y lograr bienestar.
Dale a tu cuerpo lo que necesita, debes ser consciente del estado donde se logra plenitud y consigue la mejor calidad de vida posible.
Haz de tu cuerpo el mejor hogar para habitar.
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